In dieser Folge von freeze & talk ist Personal Trainer Muhammed Atak aus Balingen, genannt Muhi, bei Marc zu Gast. Der gelernte Industriekaufmann und frischgebackene Papa erzählt, wie er nach drei Wochen ohne Plan Richtung Salzburg und Kroatien den Weg aus dem Büro in die Fitnessbranche gefunden hat. Heute arbeitet er als selbstständiger Vollzeit-Coach.

Danach wird es praktisch. Muhammed erklärt, warum kontrolliertes Krafttraining für ihn sicherer ist als die meisten Teamsportarten, warum „Personal Trainer“ kein geschützter Begriff ist und woran du einen guten Coach erkennst. Der Breiteste im Gym weiß nämlich nicht automatisch am meisten.

• Vom Industriekaufmann zum Vollzeit-Coach

• Warum Krafttraining Körperpflege ist

• Worauf du bei der Wahl eines Personal Trainers achten solltest

• Personal Training als verlängerter Arm der Physiotherapie

• Eine Atemübung fürs Nervensystem

• Warum ein Sixpack in der Küche entsteht

• Drei Tipps zu Ernährung, Rumpf und mehr Bewegung im Alltag

00:00 Intro und der Mythos „Personal Training ist nur für Profis“ 00:19 Wer ist Muhammed Atak? Trainer, Industriekaufmann und frisch Papa 02:35 Vom Industriekaufmann in die Fitnessbranche 04:32 Alles hingeschmissen: drei Wochen ohne Plan Richtung Salzburg und Kroatien 06:58 Zurück im Leben: Bewerbung bei Clever Fit und die frühen Fitness-Jahre 09:07 Fußball, Knieprobleme und warum Krafttraining am sichersten ist 10:42 Ehrlicher Rat an junge Leute: Vorsicht mit der Fitnessbranche 12:46 Ausbildung zum Sport- und Gesundheitstrainer und die Sache mit dem Geld 16:52 Respekt, Umfeld und warum Negativität ansteckt 21:13 Der Mythos „Der Breiteste weiß am meisten“: worauf es beim Coach ankommt 26:35 Motivation und Dranbleiben als der eigentliche Job 31:03 Ist „Personal Trainer“ überhaupt geschützt? Soft Skills und B-Lizenz 36:25 Personal Trainer als verlängerter Arm der Physiotherapie 39:09 Tipp: die Atemübung fürs Nervensystem 45:49 Mythos Cardio: „Ein Sixpack entsteht in der Küche“ 48:46 „Krafttraining ist Körperpflege“ 50:39 Warum Menschen erst bei Schmerz investieren 54:00 Warum Muhammed zu freezeclub kam: Regeneration als Schlüssel 56:04 Die drei Abschluss-Tipps: Ernährung, Rumpf und Bewegung im Alltag 61:34 Die letzte Frage: „Wie heißt dein neues Kapitel?“

Muhammed Atak ist Personal Trainer aus Balingen und arbeitet mit Atak Coaching als selbstständiger Coach. Auf Instagram findest du ihn unter @atak.coaching.

Zum Ende der Folge erzählt Muhammed, warum er zur Regeneration zu uns in den freezeclub kommt. In unserer Ganzkörper-Kältekammer in Balingen gehst du bei bis zu minus 85 Grad für wenige Minuten in die Kälte. Zum Kennenlernen gibt es eine Anwendung für 39 Euro, die beim Kauf einer Mehrfachkarte verrechnet wird.

Die ganze Folge mit Muhammed Atak hörst du auf Spotify und siehst du auf YouTube. Alle weiteren Folgen findest du auf unserer Podcast-Seite freeze & talk.