In dieser Folge erzählt Elke ihre Lebensgeschichte: wie die Depression in ihr Leben kam, was sie über die Jahre gelernt hat und wie sie ihren Alltag heute damit gestaltet. Ein ehrliches Gespräch mit Marc über dunkle Phasen, über Wendepunkte – und über das, was wirklich getragen hat. Elke spricht darüber, wie sie sich Hilfe geholt hat und welche Rolle die Selbsthilfegruppe für sie spielt. Denn der Austausch mit anderen Betroffenen kann viel verändern. Eine Folge, die Mut machen soll – allen, die selbst betroffen sind, und allen, die jemanden begleiten.

Was du dagegen tun kannst und warum rund 2,5 Stunden pro Woche schon reichen, erklärt Patrick Sickinger in dieser Folge von freeze & talk. Patrick betreibt das Premium-Studio Axis und ist Gründer von Jobfit 100. Er denkt Fitness ganzheitlich: nicht Pumpen fürs Ego, sondern Training gegen Diabetes, Herzinfarkt, Demenz und Depression. Wir sprechen über Protein, über kleine Routinen, die wirklich hängen bleiben, über sein Firmenfitness-System und am Ende über unser Lieblingsthema: Kälte.

In dieser Folge von freeze&talk begrüßt Marc den selbstständigen Physiotherapeuten Thomas Pfeffer (FORTSCHRITT Physiotherapie und Training, Schömberg & Rottweil).

Gemeinsam räumen sie mit dem hartnäckigsten Mythos der Branche auf – „man geht zum Physio und lässt sich einfach durchkneten" – und erklären, warum moderne Physiotherapie vor allem eins bedeutet: aktiv werden. Es geht um passive vs. aktive Therapie, die Rolle des Arztes, Prävention und den Körper als Kapital, Sportphysiotherapie samt der Betreuung von Profiboxer Ardian Krasniqi, um Regeneration von Massage bis Ganzkörper-Kryotherapie bei –85 °C – und am Ende um die drei Faktoren Ernährung, Bewegung und Regeneration sowie den großen Supplement-Hype. Ehrlich, fundiert und mit vielen Aha-Momenten.