Peter Sobotta unterschrieb mit 21 Jahren seinen ersten UFC-Vertrag, im Kinderzimmer und als Azubi im zweiten Lehrjahr bei der Deutschen Telekom. Heute führt er mit Planet Eater in Balingen eine Kampfsportschule mit rund 1.000 Mitgliedern, aus der Kämpfer bei der UFC, der PFL und Oktagon antreten. Im Gespräch mit Marc erklärt er, warum er nicht nach Berlin oder München expandiert, sondern neue Standorte wie Spaichingen und Albstadt nur mit Leuten aufbaut, die er seit mindestens zehn Jahren kennt.

Es geht um Alina Dalaslan, die Peter eigentlich weggeschickt hat und die heute 6:0 steht, und um den Titelkampf von Krzysztof Jotko bei Oktagon 91 in Köln, nach dem das Team unter Polizeischutz aus der Stadt gebracht wurde. Peter erzählt von drei Niederlagen zum UFC-Start, seiner zweiten Chance und der Lektion „You win or you learn“. Zum Schluss erklärt er, warum er mindestens dreimal pro Woche ins Eisbad steigt und warum ihm das vor allem mental etwas bringt.

• Planet Eater: von der Wettkämpferschmiede zur Familienkampfsportschule mit Kursen ab drei Jahren

• Warum die Persönlichkeit mehr über einen Kämpfer entscheidet als Technik oder Athletik

• Wovor Profis wirklich Angst haben: nicht vor Schmerzen, sondern um ihre Existenz

• Der Titelkampf bei Oktagon 91 in Köln und die Eskalation danach

• Peters Weg in die UFC: Judo, ein boxender Opa, Taekwondo und der erste Flug seines Lebens nach Las Vegas

• Niederlagen als wertvollste Erfahrung und warum Hilfe von Psychologen keine Schwäche ist

• Eisbad, Sauna und Kälte: schnellere Recovery und Momente voller Fokus

00:00 MMA: Blut und Brutalität oder die härteste Prüfung der Psyche? 00:31 Wer ist Peter Sobotta? Kämpfer, Trainer, Manager, TV-Kommentator 01:49 Planet Eater wird Franchise: Spaichingen, Albstadt und die „MMA-Weltherrschaft“ 03:25 Von der Wettkämpferschmiede zur Familienkampfsportschule mit 1.000 Mitgliedern 05:07 Warum aus einer Kleinstadt eines der besten Teams Europas kommt 07:32 Warum Peter nicht nach Berlin oder München expandiert 10:26 Alina Dalaslan: „Ich trainiere eigentlich keine Frauen mehr“ 12:17 Warum die Persönlichkeit über den Kampfstil entscheidet 15:32 90 Prozent sehen nie einen Käfig von innen 17:19 Warum der erste Kampf süchtig macht 18:56 Wovor Profis wirklich Angst haben, und es ist nicht der Schmerz 20:07 Oktagon 91 in Köln: Der Titelkampf gegen den amtierenden Champion 22:48 Die Eskalation danach: geräumte Halle, 200 Polizisten, Polizeischutz 25:01 Was dieser Abend dem ganzen Sport angetan hat 25:36 Kerim Engizek: vom Waisenhaus zum Vorbild 28:18 Peters Weg: Wie die UFC auf einen 21-Jährigen aufmerksam wird 30:12 Judo, ein boxender Opa und Taekwondo: der Background 31:03 Die Hooligan-Ära des deutschen MMA 33:20 UFC-Vertrag im Kinderzimmer, unterschrieben als Azubi 34:29 Drei Niederlagen, Rauswurf, zweite Chance 35:51 Die Bilanz: 17 Siege, 7 Niederlagen, 1 Unentschieden 36:35 Training in den Favelas von Rio: „Da guckt keiner nach deiner Gesundheit“ 40:03 Was verdient man wirklich in der UFC? 40:55 Weight Cut: von 95 auf 77 Kilo und zurück 41:43 Ist Leistungssport überhaupt noch gesund? 42:46 Resilienz: Was Kampfsport mit der mentalen Gesundheit macht 44:12 Warum Sport Charakter formt: Peters drei Kinder 46:09 „You win or you learn“: die Lektion von Dean Lister 47:41 Warum eine Niederlage wertvoller sein kann als ein Sieg 49:33 Wie man den schwierigsten Muskel trainiert 51:14 Psychologen im Kampfsport: Wann Peter externe Hilfe holt 53:36 Sich Hilfe zu holen ist keine Schwäche, sondern eine Stärke 54:24 Eisbad, Sauna, Kältekammer: Peters Kälteroutine 55:37 Schnellere Recovery: wie sich der Körper anfühlt 56:53 Der größte Benefit ist der mentale 57:23 „Da bin ich mal wirklich bei mir“: Fokus wie früher im Cage 59:45 Die Low-Budget-Variante: Regentonne und drei Eimer Eis 1:01:47 Peters Tipps: „Du bist der Kapitän auf deinem eigenen Schiff“ 1:03:05 Stell dich dem, wovor du Schiss hast 1:04:31 Niederlagen als Kraftstoff für Wachstum 1:05:36 Vor 20.000 kämpfen oder vor 200 Managern sprechen 1:07:34 Die letzte Frage: Wie heißt dein nächstes Kapitel?

Peter Sobotta hat 17 Jahre lang professionell gekämpft und 25 Profikämpfe bestritten, davon 10 in der UFC, mit einer offiziellen Bilanz von 17 Siegen, 7 Niederlagen und einem Unentschieden. Heute ist er Gründer und Cheftrainer von Planet Eater in Balingen, Manager, DAZN-Kommentator und Speaker. Er ist verheiratet und Vater von drei Kindern, die alle Kampfsport machen.

Kälte gehört bei Planet Eater seit Jahren dazu: Im Gym steht ein Eisbad, zu Hause hat Peter eine Eistonne neben der Sauna und sitzt nach eigener Aussage mindestens dreimal pro Woche darin. Nach hartem Training fühlt er sich danach frischer und hat das Gefühl, sich schneller zu erholen. Den größten Nutzen sieht er aber im Kopf: Die Überwindung trainiert Resilienz, und in der Eistonne ist er „mal wirklich bei mir“, so fokussiert wie früher im Cage. Eine Kältekammer kennt er aus dem Performance Institute der UFC in Las Vegas, einige Kämpfer von Planet Eater waren schon im freezeclub. Wer die Ganzkörper-Kältekammer mit bis zu minus 85 Grad im freezeclub in der Wilhelmstraße 45 in Balingen ausprobieren möchte, bucht eine Anwendung zum Kennenlernen für 39 Euro, die beim Kauf einer Mehrfachkarte verrechnet wird.

Die ganze Folge mit Peter Sobotta hörst du auf Spotify und siehst du auf YouTube. Alle weiteren Folgen findest du auf unserer Podcast-Seite freeze & talk.